ATIVIDADES

        BIKE INDOOR

Aula em grupo realizada com bicicletas estacionárias.  Ocasiona elevado gasto energético assim como fortalece os membros inferiores. Pode ser praticado por pessoas de diferentes tipos de condicionamento por possibilitar controle individual de carga e intensidade.

        JUMP

 

Aula dinâmica, divertida e com alto gasto calórico!! É composta por coreografias realizadas sobre camas elásticas, ao som de ritmos variados como: axé, funk, forró, dance e rock!

        GINÁSTICA LOCALIZADA

 

Atividade composta por seqüência de exercícios que visam trabalhar grupamentos musculares específicos, tendo como principais objetivos a obtenção de aumento de resistência; força e definição.   Pode-se utilizar acessórios como halteres, caneleiras e colchonetes.

 

 

        BOXE 

 

Coordenação motora, tempo de reação e foco são algumas capacidades aperfeiçoadas com a prática do boxe, um esporte que tem conquistado cada vez mais pessoas nas academias e centro de lutas espalhados pelo mundo.

 

        CIRCUITO FUNCIONAL

 

Aula com intensidade moderada/alta com pouco intervalo de recuperação fazendo com que o gasto calórico seja maior. Visa melhorar postura, fortalecer musculatura abdominal e região lombar. Utiliza-se implementos em bases instáveis como bolas e discos, trabalhando assim seu equilíbrio.

        BOXE DE AÇÃO

Treinamento do boxe para turmas mais avançadas.

FITDANCE

Trabalha com movimentos coreográficos modernos de músicas de sucesso pensados de forma didática. Quem pratica se movimenta, dança e agita o corpo e a mente, elevando o bem-estar.

GAP

É uma aula que trabalha exercícios específicos para tonificação e aumento da resistência e/ou força dos músculos das regiões glútea, abdominal e de pernas.

        MUSCULAÇÃO

Atividade constituída por um conjunto de exercícios resistidos que, através de máquinas e acessórios, possibilitam um trabalho personalizado que atende a públicos e objetivos variados.

 

 

        TREINAMENTO CARDIO

A Academia Ginasticlube possui uma sala equipada com transports, esteiras, e bicicletas ergométricas verticais e horizontais. Através destes equipamentos são realizadas atividades de treinamento cardiovascular que tem como objetivo principal otimizar o desempenho dos sistemas cardiorrespiratório e vascular.

ENDEREÇO

Travessa do Comércio, 21 sobrado
Rio de Janeiro 20010-080
contato@ginasticlube.com.br

Tel: 2252-0192 / 2252-4432

WhatsApp: 98813-4538

 

FUNCIONAMENTO

 

SEGUNDA - SEXTA

06:00 - 22:00

 

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* Média mensal. Pagamento a vista por cartão, dinheiro ou cheque. Pagamento parcelado por cartão de crédito. 

Sujeito a alterações sem aviso prévio.

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